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少看电视可减肥缓解失眠

时间:2019-9-7 16:13:15  作者:佚名  来源:网络  查看:23  评论:0
内容摘要:  美国最新研究发现,如果摄入热量不变,但减少看电视时间,成年人就能消耗更多能量。  研究人员对36名成年人进行跟踪监测。这些人每天看电视时间至少在3小时以上,体重指数在25至50之间,属于超重或肥胖人群。  在接下来3周里,研究人员从中随机挑选20人,为他们配备电子装置。一旦每...
  美国最新研究发现,如果摄入热量不变,但减少看电视时间,成年人就能消耗更多能量。

  研究人员对36名成年人进行跟踪监测。这些人每天看电视时间至少在3小时以上,体重指数在25至50之间,属于超重或肥胖人群。

  在接下来3周里,研究人员从中随机挑选20人,为他们配备电子装置。一旦每周看电视时间达到以前的一半,装置就会自动关闭电视。其余16人作为试验对照组。

  研究发现,在3周试验期内,减少看电视时间的试验对象每天比此前多消耗119卡热量,而对照组成员每天则少消耗95卡。

  研究人员分析说,控制看电视时间不仅为运动腾出时间,还有助缓解慢性失眠。最新研究显示,慢性失眠也是导致肥胖的潜在因素。

  试验结果还显示,少看电视者消耗的热量比摄入热量多,而另外一组则相反。不过,瘦身小方法市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。,研究人员认为这个结果有一定偶然性。

  尽管如此,研究人员说,减肥食谱,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。,虽然热量消耗数值区别并不显著,但随着时间发展,它对体重的影响会逐渐显现。“稍微改变行为或许就能降低肥胖危险。”

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